"Ini yang biasa" versus "Kali ini"

Weekend ini saya harus pergi ke Medan, bukan jalan2 lho.... tapi dalam rangka bekerja.  Saya harus memverifikasi Operation Consultant saya, Yan,  bagaimana cara melakukan FOR; Full Operation Review.  FOR adalah salah satu alat yang digunakan oleh tempat bekerja saya bagaimana mereview sistem bekerja di restoran.  Ya, betul.. saya bekerja di restoran yang mempunyai sistem sangat bagus.

Saya berangkat hari Jum'at jam 8 pagi, menggunakan pesawat Garuda.  Alhamdulillah pesawat tepat waktu.  Halimah, LSM executive saya, menemani saya ke Medan.  Halimah mempunyai objektif sendiri, melihat bagaimana pengembangan sales di Medan.

Masih 1 jam pesawat take off, saya ajak Halimah menunggu di Lounge Bandara.  Ini yang biasa saya makan pada saat menunggu di Lounge: Mie goreng, tahu dan tempe goreng, dan teh manis. Sarapan kali ini bukan itu menunya, saya kan sedang reduce fat; sop sayur dan secangkir teh tawar menjadi pilihan saya.  Cukup lah untuk mengisi perut yang kosong..  Demikian halnya di pesawat, saya hanya makan buah dan sepotong sosis dilengkapi dengan teh tawar.  Omelet yang biasa saya makan habis, kali ini tidak dimakan, karena kadar lemak kuning telur sangat tinggi.

Jam 3 sore; Yan memberi kode untuk memulai test product.  Test product adalah salah satu item yang harus dinilai pada saat FOR; di sini kita harus mencoba 4 jenis produk yang dijual; Burger, ayam, nasi, dan french fries.  Juga harus mencoba 1 jenis beverages dan 1 jenis dessert.  Ini yang biasa saya lakukan pada saat test product; 1 ayam + nasi saya habiskan, french fries dicoba semaunya, dan burger separo.  Ditambah dengan 1 gelas soft drink dan setengah gelas sundae.  Waduh berapa kalori tuh??  Test product kali ini, tidak begitu caranya; saya hanya menggigit 1 gigitan untuk setiap produk.

Baru kali ini saya menginap di JW Marriot Hotel.  Hotel ini menawarkan hidangan yang sangat beragam pada saat Breakfast; dari mulai nasi goreng, mie goreng, aneka telur, shabu-shabu, dimsum, segala jenis pastry, cereal, cakes yang lucu2, buah2 an, segala jenis juice, dan masih banyak lagi.  Ini yang biasa saya makan pada saat Breakfast: Mie goreng, 1 - 2 jenis lauk, telur mata sapi, 1 plain croisant dengan margarine.  Kali ini, ini yang saya makan : shabu-shabu 1 mangkok, 3 buah dimsum (kecil-kecil), buah, pure orangejuice, dan teh tawar.

Pada saat tugas keluar kota, ini yang biasa saya lakukan pada malam hari... Wisata Kuliner!! Di Medan banyak juga lho makanan2 enak; ada Mie Aceh dan Sop Sumsum di jl Titibobrok, Aneka seafood di daerah Cemara Asri, Sate sapi di Merdeka Walk, dan DURIAN... Setiap malam ganti topik yang dijelajahi.  Tapi, kali ini, sepulang kerja saya mampir ke supermarket dan belanja buah2an untuk kemilan di malam hari dan langsung balik ke hotel.  Hanya 1 kali saya Dinner bareng para Store Manager Medan di Swissbell Hotel; itupun saya hanya makan sashimi, grilled chicken, dan mineral water.

Horeee......, waktunya kembali ke Jakarta.  Saya dan Halimah meluangkan waktu untuk membeli oleh-oleh untuk keluarga tercinta.  Bolu meranti rasa coklat dan keju, bika ambon, teri medan, dan ikan pari menjadi pilihan saya dan Halimah.  Senang rasanya bisa kembali ke rumah dan melihat Raissa dan my hubby menikmati buah tangan saya.  Ini yang biasa saya lakukan... ikut makan sama2 dengan mereka, dalam waktu 2-3 hari makanan itu akan ludes.  Kali ini, saya hanya mencoba sedikit bolu meranti, cuman pengen nyoba aja supaya gak penasaran.

Memang ada harga yang harus dibayar untuk sebuah keberhasilan.  Tapi kalau keinginan kita kuat, kesakitan itu tidak ada artinya.  Menurut Panji, My Personal Trainer, penderitaan makan ini akan berakhir setelah kadar lemak di tubuh saya ideal dan memiliki otot yang seimbang.  Tapi bukan berarti nantinya saya boleh makan sembarangan, tetap harus dijaga tapi tidak seperti sekarang menjaganya dan harus tetap Olah Raga.

Ini yang saya baca : " Bila kita melakukan sesuatu secara konsisten selama 1 bulan penuh (30 hari berturut-turut), tanpa kita sadari badan dan pikiran kita sudah beradaptasi atau menyesuaikan diri.  Soo....  nggak terlalu menderita koq... boleh dicoba..

No pain, no gain..

Fitness My body

Alangkah kagetnya saya pada saat dilakukan pengecekan "vital sign" tubuh saya di salah satu pusat kebugaran dimana saya baru menjadi membernya.  Perlu disebutkah angka2 yang mengagetkan?

1. Berat badan    :   ......  kg ------> overweight

2. Kadar lemak   :   35 %    ------> poor

3. Body age         :   12 tahun lebih tua dari umur sebenarnya!!!

O my GOD.... jelek banget ya... pantesan saya cepet cape, napas tersengal-sengal, males bangun..

Saya lihat raut muka my hubby, dia senyum2 kecut.. keliatannya dia mengkhawatirkan kesehatan saya.  Emang sih sekarang gak berasa sakit.. kayaknya sih sehat2 aja...

Orang yang mengukur "vital sign" tadi menyarankan saya mengikuti program "Fat burning" menggunakan Personal Trainer.  Saya agak ragu, selain biayanya mahal, saya juga gak yakin bisa menurunkan berat badan.  Sudah beberapa kali saya berniat menurunkankan berat badan, tapi belum pernah ada yang berhasil 1 kali pun.  Bukan karena programnya yang salah, tapi pasti karena SAYA nya yang tidak disiplin.

Setali tiga uang dengan "that man" my hubby menyarankan hal yang sama.  Dia kayaknya gak rela banget Body age saya 12 tahun lebih tua.  Atau mungkin dia juga ngerasa kali ya kalo saya emang berasa lebih tua... hehe.. gak tau deh apa yang berkecamuk di pikirannya.

Akhirnya saya putuskan menggunakan Personal Trainer (gimana mau gak setuju, 2 orang dihadapan saya menatap saya dengan tajam.. hihi).  Saya pilih program yang paling sedikit, hanya 12 sesi pertemuan dalam waktu 1,5 bulan.  Sebenernya mereka menyarankan saya mengikuti program minimal 24 sesi pertemuan.  Tapi kan namanya juga baru nyoba, saya merasa belum yakin dengan hasil yang akan didapat.

Wawancara dimulai :

PT     :  "Berapa target berat badan yang akan diturunkan?"

Saya  :  "Gak ada target, yang penting kadar lemak tubuhnya turun"

PT     :  " Kalau berat badan ibu turun, otomatis kadar lemak tubuh ibu juga akan berkurang"

Saya  :  "Turun 7 kg deh" .... jawab saya asal-asalan.

Setelah wawancara dan proses administrasi selesai, saya dan suami pulang.  Di jalan saya mikir2 sendiri, sayang banget ya duitnya buat bayar PT.  Padahal dengan uang segitu saya bisa beli-beli yang saya tahan2 gak dibeli.  Oya, nama PT nya Panji, dia juga yang mengukur 'vital sign" my hubby.

Dua hari setelah deal aggreement, saya belum dihubungi untuk memulai sesi latihan.  Agak kesel sih, koq bisa-bisa nya udah tanda tangan dicuekin begini.  Saya datang ke pusat kebugaran tersebut, dan saya ditemui oleh Leader nya.  Saya minta dibuatkan skedul sesuai dengan hari yang saya bisa.

Hari Selasa ini, hari pertama saya latihan, saya buru-buru pulang kerja supaya bisa latihan, di tengah perjalanan Panji sms saya bahwa PT lain akan menggantikan dirinya melatih saya.  Meskipun agak kecewa, ya udah deh diikutin aja..  Saya latihan, selama 1 jam, koq gak keringetan ya??

Hari ke 2 latihan, PT lain menggantikan lagi Panji.. Wow, PT yang ini serius banget.. dan galak! Hampir mati gw di latihan yang ke 2.

Hari ke 3 latihan, Panji sms lagi kalo dia sakit dan PT lain akan menggantikan nya.. Dengan agak marah saya bilang tidak mau ganti2 PT, kalau mau diganti ya ganti aja seterusnya.  Sejak sms itu, Panji tidak pernah mengganti-ganti PT untuk saya.

Saya serius sekali latihan... udah bayar mahal soalnya.. Saya ikuti saran2 Panji mengenai makanan yang boleh saya makan.  Setelah 2 minggu latihan, mulai menunjukkan hasil.. berat badan saya turun 1 kg.  

Latihan dimulai dengan treadmill selama 15 menit, kemudian dilanjutkan dengan latihan beban.  Ada latihan yang menggunakan beban dari luar; seperti mesin dan beban lepas, ada juga yang menggunakan beban dari tubuh sendiri.  Latihan beban ini memakan waktu kurang lebih 40 menit.  Kemudian diikuti dengan peregangan kurang lebih 5 menit, dan diakhiri dengan Treadmill selama 30 menit.

Setelah berjalan 5 minggu berat badan saya sudah turun 4 kg.  Wow, luar biasa.. Saya tidak pernah membayangkan akan berhasil dalam program ini.  Saya menjadi semakin semangat latihan.  Sekarang saya mempunyai target baru yang betul2 akan saya upayakan.

Sekarang saya sedang melanjutkan program ke 2 dengan program 24 sesi latihan selama 3 bulan.  Targetnya, berat badan saya turun 6 kg lagi, saya bisa pakai baju ukuran Small, mungkin gak ya?

Yang saya baca dari buku; Fitness bisa menjadi modal awal untuk bisa berkarya di bidang kita masing-masing.  Disamping itu keberhasilan dalam menjalani gaya hidup sehat melalui fitness menarik karena aspek visual yang ditawarkan.

Doakan saya teman-teman, mudah2 an objektif saya berhasil dan dengan "New body" saya bisa menjadi orang yang baru, yang lebih baik dalam segala hal.

Dan pastinya, suami saya akan lebih senang karena istrinya sehat dan menarik, anak saya juga bangga dengan keberhasilan saya...

New body, New Life...